Bài viết của Lisa M. Zarda, usswimschools.org

Ngày 8 tháng 2 năm 2021

 

Học bơi là một kỹ năng sống và trong khi Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (American Academy of Pediatrics) khuyên bạn nên bắt đầu học bơi từ một tuổi, nhưng không bao giờ là quá muộn để học bơi!

 

1. Bơi lội vì sức khỏe của bạn

Trên thực tế, có rất nhiều lợi ích của việc học bơi, trên thực tế, trong một bài đăng trên blog của Orlando Health, tác giả Dave Brummert chia sẻ: “Ngoài việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, bơi lội có thể cải thiện số lượng, kích thước và hiệu quả "ty thể" (mitochondrial) của bạn. có. Đây là những động cơ sản xuất năng lượng mà tất cả chúng ta đều có bên trong các tế bào cơ của mình. Khi chúng hoạt động hiệu quả hơn, các công việc hàng ngày khác đòi hỏi ít nỗ lực hơn ”.

 

2. Bơi lội tốt cho trí não của bạn

Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Griffith, cho thấy rằng trẻ em dưới 5 tuổi học bơi cho thấy sự phát triển kỹ năng nhận thức được cải thiện ở bất kỳ đâu so với dân số bình thường từ 6 đến 15 tháng trong các lĩnh vực bao gồm giải quyết vấn đề, đếm, ngôn ngữ và làm theo hướng dẫn.

 

3. Bơi lội tốt cho tâm trạng của bạn

Bơi lội làm tăng cảm giác hạnh phúc và sức khỏe của bạn. Trên thực tế, vận động thường được khuyến khích đối với những người đang chống chọi với chứng trầm cảm. Tại sao tập thể dục làm cho bạn hạnh phúc? Bơi lội và các bài tập khác giải phóng endorphin, một loại hormone trong não giúp bạn cảm thấy dễ chịu. Endorphin là thứ làm tăng sự tích cực và mang lại cảm giác hạnh phúc.

 

4. Bơi lội để cải thiện giấc ngủ

Theo một cuộc thăm dò do National Sleep Foundation thực hiện, những người thường xuyên tập thể dục báo cáo giấc ngủ ngon và sâu hơn những người không tập thể dục. Bơi lội là một hình thức tập thể dục tuyệt vời để tăng cường cơ bắp của bạn và làm mệt mỏi bản thân để bạn sẵn sàng cho một giấc ngủ dài, thư thái và cải thiện tâm trạng.

 

5. Bơi để an toàn

Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2009 cho thấy rằng việc học bơi chính thức trong độ tuổi từ 1 đến 4 giúp giảm 88% nguy cơ chết đuối.
Mặc dù có rất nhiều lợi ích khi học bơi, bao gồm cả những lợi ích tuyệt vời cho trẻ nhỏ, nhưng không bao giờ là quá muộn để học bơi. Đây là một hình thức tập thể dục rất tốt cho mọi lứa tuổi và mọi khả năng, chỉ cần bạn luôn nhớ bơi an toàn và không bao giờ bơi một mình.

 

Nhấn vào đây để xem bài báo gốc.